OCEAN & YOGA CAMP

1. SURFING

Lekcje surfingu zawierają elementy programu szkoleniowego Stowarzyszenia Surfingu, metodykę szkoleniową przygotowaną przez zespół International Surfing Association. Zajęcia zaczynają się od lekcji bezpieczeństwa – poznajemy pływy, warunki pogodowe, kierunki wiatru. Program szkoleniowy, oprócz techniki, obejmuje zajęcia teoretyczne. Wejście do wody poprzedzają
ćwiczenia obwodowe i indywidualny fokus treningowy.

1a. TEORIA

Zasady powstawania fali, prądy przybrzeżne, pływy, ocenę potencjalnego zagrożenia.

1b. RAMOWY PROGRAM

Szkolenie składa się z teorii i praktyki – prowadzone jest w 6 etapach:
Wprowadzenie do motoryki ruchu,
Przedstawienie programu, analiza uczestników.
Wprowadzenie do układu ruchowego ciała.
Platformy ruchu: horyzontalna.
Platforma ruchu: wertykalna – video coaching.
Ćwiczenia na specyficzne platformy ruchowe, indywidualny fokus treningowy, obie platformy ruchu. Monitoring zewnętrzny bez komentarza Instruktora.
Swobodny trening: indywidualne cele, indywidualny trening, wolna sesja treningowa.
Wiosłowania i siadania na desce
Zmian kierunku przemieszczania sił
Turtle diving
Duck diving
Kontrolowania wipe out
Wstawania na przełamanej fali
Surfowania na przełamującej się fali
Kontroli skrętu front i back side
Surfowania po froncie fali
Szkolenia prowadzone są przez licencjonowanych instruktorów International Surfing Association.
Szkolenie obejmuje wykupioną ilość godzin, wraz ze sprzętem
i ubezpieczeniem od sportów wysokiego ryzyka.

1c. SPRZĘT

Bezpłatny dostęp do wysokiej jakości sprzętu sportowego z zaplecza Akademii Surfingu i Deskorolki:
- Deski surfingowe.
- Pianki, kapoki, kamizelki, ochraniacze, kaski.
– Supy – deski z wiosłem.
– Deskorolki.
– Longboardy.
– Trampoliny.
– Slack line – taśmy do nauki chodzenia po linie.
– Balance board.

2. YOGA

Połączenie różnych stylów jogi z ćwiczeniami równowagi i koordynacji. Zajęcia przygotowują do wzmożonej aktywności fizycznej związanej z uprawianiem sportów wodnych takich jak surfing, kitesurfing, windsurfing, pływanie, nurkowanie i poprawiają ogólną sprawność ruchową.
Specjalnie dobrane asany, czyli postawy, mają za zadanie rozciąganie i wzmocnienie wszystkich partii mięśni i ścięgien oraz pogłębienie giętkości kręgosłupa, która wpływa życiodajnie na cały organizm.

Podczas gdy gimnastyka klasyczna i sport rozwijają przede wszystkim mięśnie, asany również wywierają głęboki wpływ na nasz świat wewnętrzny; z jednej strony na układ fizyczny: trzewia, gruczoły dokrewne, mózg, system nerwowy, z drugiej na umysł – przynoszą spokój i zadowolenie. Pogłębiają giętkość ciała, dając wytrzymałość, usuwającą zmęczenie i zdenerwowanie.

2a. IDEA

Ze względu na wszechstronne i multifunkcyjne działanie jogi na rozwój człowieka, na zajęcia zapraszamy nie tylko amatorów sportów wodnych, ale również amatorów innych sportów oraz tych, którzy chcieliby zadbać o ogólną kondycje psychofizyczna lub po prostu zgubić zbędne kilogramy.

2b. RAMOWY PROGRAM

- Różne techniki asan.
- Nauka prawidłowego oddychania.
- Ćwiczenia oddechowe; pranayama.
- Wzmacnianie konkretnych partii mięśni.
- Utrzymywanie równowagi ruchowej.
- Ćwiczenia prowadzące do przezwyciężania lęku.
- Asany rehabilitacyjne.
- Relaksacja.
- Elementy dietetyki.

3. CENA OCEAN&YOGA CAMP

CENA: 1270 PLN netto
TERMINY:
16-23.06.2018r
25.08-01.09.2018r

Zapisy: contact@surfround.com
T. 731-553-335